スタジオ

現在、「ヨガ」「ストレッチ」「バランスコーディネーション」「リフレッシュ・エクササイズ」の4種類のレッスンを開催しております。
運動不足でお悩みの方、身体を動かしてリフレッシュしたい方、歓迎いたします！
今後、さらにレッスン数を増やしていく予定です。

プール

湯～トピアかんなみでは、「カラダとアタマを使い、ココロに感じるプログラム（＝アクティビティプログラム）」を
健康増進プログラムとして取り入れています。
自身の身体機能、認知機能、交流機能を高め、いつまでも心身ともに健康な状態を維持していきましょう！
全て入場料のみでご参加いただけます。

コレは知っておきたい！
レッスン用語集

glossary

yogaヨガとは？

そもそも「ヨガ」は、一説には古代インドを発祥とした3000年近い歴史を持つ修行法と言われており、現代では心身の健康法として応用されています。
このヨガの実践法の経典、「ヨガ・スートラ」は2世紀頃に作られており、これは座法や呼吸法・観想法などをまとめた静的ヨガで、この一部が中国を経由して、日本に座禅として伝わりました。
精神のリラックスや身体の歪みを矯正、柔軟性や体力向上といった効果を期待することが出来ます。
（厚生労働省HP 「e-ヘルスネット」参考）

stretchストレッチとは？

そもそも「ストレッチ」は、意図的に筋や関節を伸ばす運動です。以前より、準備運動や整理運動の一要素として活用されてきました。
身体の柔軟性を高めることに効果的である他、美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果があります。
特別な道具や広い場所を必要としないことから、ご自宅でも楽しく取り組んでいただける運動です。
（厚生労働省HP 「e-ヘルスネット」参考）

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